【放放/放映】《神力女超人1984》蓋兒加朵一天吃五餐!女神級健美身材養成秘訣公開~

By -Vivienne 2020-12-25｜Photo Credit: Instagram: Gal_gadot

大家都看過《神力女超人1984》了嗎? 除了精彩的劇情，飾演神力女超人的演員蓋兒加朵，除了大銀幕前的英雄角色之外，更是好萊塢收入最高的女演員之一。私底下35歲的她更是兩個孩子的媽媽!甚至還和丈夫一起創立了製作公司，在2018年還被《時代》雜誌列入「最具影響力一百人」，女神蓋兒加朵不只外表性感美麗，內在跟能力也都值得學習！難以想像她是如何維持曼妙的好身材跟生活的平衡的! 

在《神力女超人1984》中不只克里斯潘恩再次復活登場，還加入了由克莉絲汀薇格飾演反派角色「豹女」，緊湊的劇情中還能感受到濃濃的復古80年代感，甚至有影評認為好看程度超越第一集，絕對是2020年末必看電影！實際上她為了《 神奇女超人1984》電影做準備本身就是一個超乎尋常的任務。 當她不拍攝高能量場景或排練特技時，蓋兒加朵幾乎每天都在健身房鍛鍊，以展現神力女超人的力量和健美體格！一起來看看看蓋兒加朵是怎麼保持好身材的吧! 

蓋兒加朵曾在訪談中透露自己的生活習慣，他在這半年來每天起床後就到健身房報到，平均一周運動五天，每次四個小時，並聘請專業的健身教練依據他的身體狀態調整每一個部位的訓練。他最常做的訓練包括HIIT、重訓、核心訓練、健身車等等，他所做的運動基本上都需要使用到專業器材。閒暇之餘他也喜歡拳擊、攀岩、TRX以及做站立衝浪板。他也透露平時在家時會打坐或是散步，利用冥想放鬆身心。

蓋兒加朵非常注重健康的飲食，大量補充蛋白質以及蔬果，來維持體態！她分享過自己喜歡吃雞肉、魚肉、全麥麵包、蔬果，會在一餐之中讓蔬果的比例佔30%~40%，培養健康的飲食習慣，減輕身體負擔，一天吃多達5餐。就是說，當工作時間變得特別長，蓋兒加朵想吃一些重的東西時，她總是轉向自己喜歡的舒適食物：“我總是去吃烤奶酪。烤奶酪裡面放著Manchego奶酪。太好吃了！”但是她也說過偶爾還是會放縱自己，吃一些難以抗拒的美食，像是漢堡、冰淇淋、巧克力，雖然不用忌口，但是一定要控制這些高熱量食物的「量」，切記不要暴飲暴食，避免肥胖一發不可收拾。

蓋兒加朵從不避開早餐，也培養了兩個小孩吃早餐的習慣！早餐菜單中除了有充蛋、水果、咖啡之外，也會準備一杯健康的果汁冰沙，她最愛將芹菜、青蘋果、薑打在一起，不但喝起來清爽還有助於腸胃消化，減肥期間喝更有感！此外她每天甚至喝多達3000c.c的水排毒健康美麗! 想變美沒有捷徑~You are what you eat and what you do!