【放放/放光】跟著他們的就能瘦!5大成功減重的YouTuber,Joeman成功減脂練出結實肌肉、古娃娃爆瘦20公斤更是驚呆網友
By Sabrina- 2021-08-15|Photo Credit:古娃娃、Joeman、福爾思庭、見習網美小吳、Jessica 潔西卡@YouTube
想要減肥卻不知道從何下手?那就來看看這些YouTuber的心路歷程,看看他們是如何成功剪下好幾十公斤,讓自己的身材逐漸回歸正常!這些成功減重的YouTuber,每一位都不吝嗇分享他們的減重心得,超勵志改變過程,讓人看了更有動力,大家快一起來跟著做,減下這陣子的防疫胖吧!
古娃娃
古娃娃真的瘦下來了!以美食開箱等影片為主的古娃娃,因工作帶來的許多職業傷害,想知道他是怎麼不斷食、不挨餓、不吃藥,花了9個月的時間甩了20公斤的嗎?那就快來看看他的瘦身方法,實用又真實的減肥心路歷程真的讓人覺得太勵志啦。
Joeman
Joeman從國小胖到30歲,也減肥失敗過非常多次, 這兩年慢慢摸索出適合自己的運動節奏,他的心得是運動跟節食兩者都要,只運動不節食其實瘦很慢,不過他的瘦身歷程也給了許多肥宅一個希望,要從圓滾滾的模樣,變成結實的肌肉男,完全不是夢。
福爾思庭
外型雖然還算正常,摸摸自己身體的肉軟趴趴、體脂高得嚇人,就是我們所謂的「泡芙人」!根據臨床研究顯示台灣約有一半的成年女性是泡芙人,而YouTube福爾思庭就是其中一位~各位也跟他一樣,是個「隱性肥胖」的泡芙女孩嗎?那就快跟著福爾思庭一起來走回健康的道路吧!
見習網美小吳
減重101天狂瘦17公斤不是夢!每次喊了減肥喊了好幾次都失敗的小吳,這次終於下定決心舉行減重計畫,以健康飲食搭配健身計畫,以及喝酵素加強消化,成功瘦下17公斤,體脂也降低18%,一直控制不住自己,也想要一舉制定減肥計劃的,都可以來看看他們的減肥過程喔。
Jessica 潔西卡
YouTuber潔西卡是一位長期因「多囊性卵巢症候群」體重曾經飆升到80公斤的女生,但他卻能利用懶人瘦身法「減糖飲食」,慢慢的從XXL的身形瘦回健康體態,並且控制多囊性卵巢症候群,成功懷孕!「減醣」原則上就是量好一天能吃的碳水量,精緻澱粉少吃,盡量吃原形、非加工過的食物,至少要吃到每天的基礎代謝量,是在幫助她吃得更健康,控制「吃東西的量」,一直想減肥卻恐致不住食慾也不想狂運動,或是同樣被多囊性卵巢症候群困擾的人,也可以來參考潔西卡的做法喔!